Happyveda

☀️アーユルヴェーダなヨーガ🌕

水の体質、火の体質、風の体質、それぞれに合ったヨガのやり方を紹介させていただきます。

水がアンバランスしてる時→太りやすくなったりダルさや眠気がとれない、なんて時は回数を多めに早めの動作でヨガのポーズをとります。

反りのポーズを中心にエネルギーを燃焼させましょう😆

その場でできる簡単なポーズは、まっすぐに立って同じ側の腕と足を同時に後ろにそらします。ヒップアップ効果もある簡単なポーズです😊

火がアンバランスして、怒りっぽかったり🔥汗っかきなタイプの方は、ねじりのポーズで消化をよくしたり、ハワイアンミュージックを聴きながらヨガもおすすめです🧘‍♀️